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男人自我按摩可壮阳
华夏经纬网   2014-02-11 15:27:05   
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  壮阳是男人日常生活中保健的首要任务,现代化的工作和生活让男人很少有时间专门去关注如何按摩壮阳,下面小编就给大家讲讲怎么按摩壮阳,大家可以试试。

  摩擦双耳:晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

  下腹部摩擦:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位;另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  腹股沟按摩:临睡前,将双手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定作用。

  摩揉皋丸:将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30—50次,再向左轻揉按。亦可用按摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另— 手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。

  摩击肾府:双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用

  攀足固肾:取仰卧位。双手从膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行至头上,双手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,双手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,双手按足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精之效。(新浪中医)

 

责任编辑:袁丹华

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