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经常失眠方子就在身上
华夏经纬网   2013-11-26 15:09:05   
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  失眠是常见的现象,但是长期失眠得不到治疗会引发生理和心理方面的疾病,专家提示,按摩神门穴、涌泉穴对于失眠有很好的疗效。

  失眠有招

  据调查统计,随着社会竞争的加剧,人们工作生活的压力逐渐增强,而失眠这种疾病也给越来越多的人带来了痛苦。严格来说,短时期内几天睡不好觉,并不能称之为失眠,有些人通过调整情绪和注意休息会很快恢复正常睡眠,但如果长时间睡不好觉,就要引起重视,超过一个月时间就可以算是一种疾病,就可以称为失眠了。

  神门穴

  按摩的穴位首选神门穴,它位于小指与手腕内侧相交的地方,这是大致的方位,朋友们可以对照穴位图进行精确的定位。神门穴具有镇定安神的作用,从其穴位名称中就可看出,这处穴位是“人神”进出的门,所以经常被中医用来治疗心慌心悸以及失眠。按摩时使用大拇指对穴位进行轻揉,注意一定不要太重,每次按摩3分钟,每天睡前按摩1次。

  涌泉穴

  位于脚心的涌泉也是用来治疗失眠的重要穴位。很多失眠是由于心火与肾水不能相交造成的,按摩涌泉可以促进水火既济,让身体达到平衡,从而改善睡眠。按摩前可以用热水泡脚二十到三十分钟,然后用大拇指按揉脚心10分钟,一般也是在睡觉前按摩,按摩时用力要柔和,避免强刺激。为增强效果,还可以在按揉后用掌心搓一下脚心,左右各300下。

  失眠的朋友除了按摩以上两个穴位外,还要保持良好的心理情绪,要注意要注意放松心情,平心静气,坚持按摩就会让你恢复香甜的睡眠。(新浪中医)

 

责任编辑:袁丹华

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