健康 时尚生活 美容塑身
为什么中年人容易肥胖?主要是这4大因素在作怪
华夏经纬网   2020-01-17 13:31:58   
字号:

   不难发现,不管是男性还是女性,进入了中年之后就会开始发胖,这种发胖与平时的饮食也没有太大关系,即使仍然如以前一样生活,也会有发胖的趋势,这是很多人不可避免的。大家之所以这么害怕发胖,是因为女性朋友害怕身材走样,而男性朋友则更害怕影响身体健康,这就要求中年人要有减肥的意识,只有合理的控制和减肥,才能维持好我们的身体健康。

那么,人到中年开始发胖的原因是什么呢?

1、药物因素

进入中年之后,人们的身体与十几二十岁时大不一样,此时许多疾病已经开始敲门了,为了预防或者治疗这些疾病,中年人不得不开始服用一些药物,有些药物含有激素,会刺激身体发胖,有些药物则会开胃增加食欲,进食变多自然就容易发胖了。

2、运动量较少

中年人就意味着已经成家立业,此时是责任最重的时候,工作生活的双重压力使得中年人没有太多的时间去运动,也没有定期运动的意识,不经常运动又总是处于压力和焦虑之中,就会刺激食欲,通过吃东西来释放压力,因此,渐渐的就会开始发胖。

3、代谢能力下降

人到中年身体的各项能力都会有所下降,代谢能力也不能幸免,但我们摄入的食物又没有减少,身体不再能代谢那些热量,使得热量留存于体内,就会转化为脂肪,久而久之就会发胖,面对这种情况中年人要有意识的控制高脂肪食物的摄入,同时多多运动。

4、激素紊乱


中年人的压力是非常大的,工作上要警惕被后辈取代,生活上又要照顾家庭和孩子,平时需要考虑的事情一堆又一堆,就会使得其精神长期处于一种紧张的状态,还有过大压力长期存在,中年人自身的激素就很有可能紊乱,过多的激素往往会刺激食欲,进而引起发胖。

温馨提示

中年发胖其实并不可怕,大家只需要了解发胖的原因,并着重预防就可以了。首先,要控制饮食,少吃高热量食物,不要暴饮暴食,其次,要多多运动,任何一个年龄段不运动都是不行的,经常运动不但能保持身体健康,而且还能消耗热量,最后,保证睡眠,尤其要追求良好的睡眠质量,休息好了精神身体也会恢复活力。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·线上戏剧《等待戈多》即将公益上演
·省市文艺院团按下“复工键” 戴口罩一样排“好戏”
·抗“疫”话剧《樱花再开时》西安开排
·为天地立心提升精神生命的高度
·双遗联袂借船出海 这版《浮生六记》演出了“国际范”
·演艺行业“零”复工 艰难中待启幕
·中国评剧院登台抖音 传统演出开拓新平台
文化收藏
  更多
·莫迪里阿尼的肖像艺术叱咤拍场 与毕加索平分秋色
·古代名人手札正越来越多进入人们的日常视野
·莎士比亚《第一对开本》将拍卖
·美国史密森学会在线发布约280万件藏品影像
·荟聚艺术力量,援助抗疫一线 中国嘉德将举行网络公益拍卖
·达斡尔族老人12年“淘”出一座民俗博物馆
·红色主题创作 重新成为一股力量
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---