健康 时尚生活 美容塑身
运动也有“雷区”
华夏经纬网   2020-01-07 12:42:02   
字号:

   有新闻报道,有一位网络上的瑜伽达人拍摄教学视频,展示超高难度的“倒立俯卧撑”。拍摄完几个小时后,她开始视物模糊、四肢无力、头痛。以为是老毛病颈椎间盘突出犯了,并未在意。但两天后症状不仅没有缓解,还发现自己两个瞳孔竟然变得大小不一,这才去医院。检查结果出来,如五雷轰顶——中风。

   更令她难以接受的是,正是高难度的瑜伽动作“倒立俯卧撑”导致她右边的颈动脉撕裂,医学上称作颈动脉夹层,进而引发了中风。她怎么也想不到,瑜伽这么健康的运动竟然会引发中风,感觉自己的身体“背叛”了自己。

   事实上,这种现象并不少见。根据研究报道,颈动脉夹层导致的脑缺血事件只占所有人群缺血性卒中(俗称中风)的2%,但在中青年缺血性卒中的占比却高达10%-25%,是导致中青年缺血性卒中的重要原因。这部分患者却往往由于缺乏脑血管病危险因素,并且对自己的身体状况迷之自信,很容易忽视自己的不适症状,以为“挺一挺”就过去了,结果错过了最佳救治时机。

   作为供应到大脑的血液运输通道,颈动脉的管壁实际上是一种类似“三合板”的多层结构。管壁分三层,分别是:提供平滑内衬的内膜;具有相当强度、韧性和弹力的中膜;分布血管、淋巴管和神经的外膜。健康的动脉壁,三层膜之间亲密无间,天衣无缝。

   当动脉内膜出现破损,高速、高压的血流穿过内膜冲击进入中膜,足以把具有一定厚度的中膜撕裂开,在中膜层与外膜层间冲击出另一个可容纳血流的腔隙。这种在原有动脉管腔之外形成了异常管腔结构(医学上称为假腔)的情况,就叫动脉夹层,发生在颈动脉就叫颈动脉夹层。这个假腔的远端可以有两种情况,一是有出口,这样血液除了能从原来的腔隙(真腔)正常流动,还能通过假腔最终和真腔的血流殊途同归进入大脑,这种情况算是不幸中之大幸。然而幸运儿毕竟是少数,多数是假腔没有出口,这就形成了“死胡同”,血流只进不出,使得假腔越来越宽,真正供应大脑的真腔却越来越窄,最终形成血管狭窄。此时,血流动力学发生改变,导致脑组织灌注不足;同时,血液中的内皮细胞激活凝血系统,易形成血栓。因此,动脉至动脉栓塞是血管夹层导致缺血性卒中的最可能机制。上文提到的瑜伽达人就是这种情况。

   引起动脉壁“强度”发生问题的内因有多种可能,主要包括:先天的动脉壁“豆腐渣工程”,其他疾病引起的动脉壁“劳损老化”,如动脉粥样硬化、糖尿病等。高血压是动脉夹层主要的致病外因,除此之外颈部受伤也是非常主要的诱因,如车祸、颈部过度旋转或伸展、滑冰、游泳、跳舞、瑜伽、分娩、抗重物、颈部的刮痧、按摩甚至打喷嚏,都有可能导致意外发生。

   看到这儿,大家一定非常担心:除了车祸,上面提到的很多都是我们日常做的事和动作,难不成要大家都静止不动?其实大可不必过分担心,因为一套发育完好的血管一般不会在日常的活动中出现夹层,只要不让它受到过分的外力,一般不会发生夹层。就怕血压高冲击着,抽烟刺激着等,再加上诱因,那真是挑战血管壁的极限了。

   值得一提的是,由于现在智能手机的普及,出现了很多低头族,颈部长期处于非自然状态,很容易造成颈部血管(包括颈动脉、椎动脉)的损伤。我们在临床中见到非常多这样的病例,甚至几岁的小孩就由于过度使用手机而导致颈动脉夹层。

   颈动脉撕裂通常会引起头痛、眼痛、头皮痛、颈痛、眼睑下垂和瞳孔变小、身体一侧虚弱或麻木、耳鸣、吞咽困难等问题。当自己或家人发生上述不适症状,即刻呼叫救护车前往医院急诊就诊,接受基本检查、评估和支持治疗。只要及时进入卒中诊疗通道,规范抗血小板或抗凝治疗,大部分患者血管假腔都可恢复,并且都不会有明显后遗症,预后非常好。

   再看那位瑜伽达人。经过治疗,她在中风一个月后又开始了瑜伽练习,但只是慢慢地做一些简单的动作,身体恢复情况不错。运动过度不可取,但也不要因噎废食,毕竟适量运动是人类保持健康、保持精力的重要方式。适量,是要因自己的身体耐受情况而定。你不背叛自己的身体,身体又怎会轻易背叛你? (首都医科大学宣武医院血管超声科 夏明钰)  (光明日报

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·六个简单动作,测身体运动能力
·你可能练错了这几个动作帮你真正高效减脂
·这组高强度燃脂动作试一下,练30分钟顶跑步5小时
·4种公认越吃越瘦的美食,帮你轻松降体重
·简单瘦腰操,轻松摆脱腰侧赘肉
·拒绝发福要从瑜伽开始,防止脂肪堆积,保持好身材
·减肥药对身体的伤害有哪些?给身体带来的4大危害不可忽视
·记住这4个窍门,轻松瘦出“A4腰”
·美国运动营养专家教你运动前后怎么吃
·在家进行徒手动作,脂肪依然快速燃烧
·4个动作让你练出超迷人腹肌马甲线
·减脂or塑形?如何有氧最燃脂?
·不防晒爱长老年斑
·读懂广场舞背后的健康密码
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·百位抗疫一线代表当主角
·天津首个“云上演出季”开幕 将推19场精彩演出
·中国音协新兴音乐群体轻骑兵“七一”演唱会云端唱响
·援鄂真实故事改编,抗疫音乐剧在党旗下首演
·抗疫一线代表受邀聆听经典
·国家大剧院举行庆祝中国共产党成立99周年音乐会
·香港举办百余场活动庆回归 国旗国歌七一遍布香江
文化收藏
  更多
·老党员集报剪报半世纪 收藏报纸就是收藏历史
·一颗“鲁迅送给萧红的红豆”拍出二十多万?真相是……
·这颗红豆为何拍出21万元?
·估价9000万港元乾隆时期玲珑夹层瓶将亮相香港苏富比春拍
·读过金庸的武侠小说,但你看过金庸画的扇面吗?
·戴安澜将军子女向安徽无为捐赠戴安澜遗物
·太保鼎:我是鼎界颜值担当
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---