健康 健康养生 生活保健
一天中的早餐很重要,长期不吃早餐带来4大危害
华夏经纬网   2019-12-27 13:43:45   
字号:

    现在人们工作比较繁忙,有很多人因为时间问题不是特别在意早餐,而且清晨的时候人们的饥饿度也比较低,但是长时间不吃早餐对健康损害比较大。长时间不吃早餐,可能会影响到胃肠健康,而且人体在清晨的时候没有营养供给,会慢慢影响工作效率。经常不吃早餐,还有可能出现营养不良,对青少年的身体发育也不利。

不吃早餐有哪些危害?

1、容易营养不良

不吃早餐的时候,人体营养是供给不上的。虽然人们在睡觉的时候营养消耗非常少,但是一夜过后身体内所剩的能量非常少,长时间不吃饭很容易出现低血糖,有不少人在快接近中午的时候,都会突然出现头晕的状况,有时还会感觉到恶心,这就是低血糖引起的。这部分人大多都是不吃早餐,要注意改变不吃早餐的不良习惯。

2、影响工作效率

不吃早餐对人们的工作效率影响很大,往往会出现无精打采的现象,精力无法集中,工作也很容易出错。对于学生群体来说,不吃早餐学习效率也会下降,尤其是这个时候大脑消耗比较严重,特别需要营养供给。不吃早餐无论是是在听课的时候还是做作业的时候,都会出现思维缓慢,记忆能力差的问题,严重影响学习状态。

3、影响肠胃健康

早餐对于肠胃健康影响也比较大,人体胃部会持续性分泌胃酸用来消化食物,长时间不吃早餐会导致这种调节能力下降,有可能损伤到胃黏膜,而且清晨也是人体排宿便的时候,不吃早餐也会导致胃肠的动力下降,影响到代谢废物的及时排出。吃早餐并不需要花费太长的时间,但长时间不吃早餐对健康却有损害,人们要注意这一点。

4、容易出现胆囊炎


经常不吃早餐的话容易得胆结石,这点相信很多人都不清楚。胆汁的分泌比较规律,长时间不吃早餐就会导致胆汁无法消化,也无法排出体外,就很容易刺激到胆囊壁,时间长了有诱发胆囊炎的可能,而且长时间的胆汁无法排出体外,细菌杂质还会出现增多,如果一旦形成颗粒,就可能造成胆结石,对健康影响比较大。

人们一定要注意养成良好的饮食习惯,注意吃早餐,一日之计在于晨,早餐还是非常重要的,他能够为人们身体提供能量,有利于今后的工作和学习。而且对于青少年来说,不吃早餐还会影响到身体的发育,长时间不吃早餐胃肠的消化能力也会下降,还有可能出现胆囊炎这些症状,所以早餐一定要规律一些,这样也有利于健康。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·癌症康复期吃哪些蔬菜好?推荐这8种
·女性要注意,出现这7种情况说明毒素堆积
·有些内衣加重皮肤瘙痒
·早餐也要吃蔬菜
·女性多吃这4种食物有好处,能提高卵巢功能
·得了癌症什么食物不能吃?饮食注意什么?
·每天梳头100下可健脑?
·冬季上火,大多是饮食不当
·水果含糖高不高不能靠尝
·经常吃哪些食物容易得脑梗?预防脑梗怎么吃
·多吃哪些水果能帮助滋养皮肤?这几种水果维生素含量高
·补钙就能长高?专家为你解疑释惑
·木耳含丰富胶质、多糖物质,正确食用应该这样做
·羽绒服不是越厚越暖和
健康策划
 

“一千个观众眼中有一千个哈姆雷特”,一家餐厅是否为消费者所中意,显然不能一味推崇“米其林”,也得认真问问自己的“胃”。

“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台湾地区防疫缺作战计划 陷基层医护于险境
·每年超过20万人参观 台湾国际兰展宣布延期
·抢攻春节年菜商机 基隆渔会限量渔产“俗俗卖”
·台中新光三越抢推新春福袋 最大奖50万元钻石
·台中百货业 新春福袋送钻石
·鼠年福袋米奇米妮抢头香!北、中快闪限量2020袋
·虾皮、迪斯尼携手“年货节” 撒1.5亿红包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·《花木兰》亮相海峡文化艺术中心 呈现东方风情
·中国戏曲文化周举办
·梨簧戏《安安送米》亮相戏曲百戏盛典
·上海把14台优秀新创剧目“请进家门”
·第二届“空谷音乐季”举办 老狼将登台献唱
·致敬英雄的城市 话剧《上甘岭》唐山演出
·用艺术温暖童心!中国儿艺走进四川开展公益演出活动
文化收藏
  更多
·黎仲实外孙女曾爱平向宋庆龄陵园捐赠60余件照片、信件及资料
·鲁艺学员后代向延安捐赠253件文物
·5.129亿成交、刷新两项纪录!《十面灵璧图卷》贵在哪?
·孟姬“嫁妆”晋公盘
·文物中的抗美援朝丨英雄号手郑起使用过的军号
·《胡适留学日记》拍出1.3915亿元 创世界最贵日记纪录
·《胡适留学日记》拍出1.3915亿 创最贵日记拍卖纪录
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---